【春节特别策划·视频】不想逢节胖三斤？“春节饮食宝典”请查收

大河网讯（记者 尧青 韩淼宇 马绍坤）为了让大家过个“健康平安年”，由河南省卫生健康委宣传处指导、河南省疾病预防控制中心主办、大河网协办的《健康半月谈》栏目为大家策划推出包括“春节饮食宝典”，请收好咯！

因过年食物多，很多人难免胖三斤，如何避免？河南省疾控中心公共研究所营养与食品安全研究室主任付鹏钰建议：餐餐有蔬菜 天天吃水果，每天喝奶，经常吃豆制品，适量吃坚果。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。少盐少油少糖，戒烟限酒。每天7-8杯白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。均衡膳食，规律生活，保证睡眠。